زمان جاری : جمعه 09 آبان 1399 - 11:30 قبل از ظهر
نام کاربری : رمز عبور : یا عضویت | رمز عبور را فراموش کردم


سلام دوست گرامی ؛
برای مشاهده انجمن با امکانات کامل ، می بايست
ثـبـت نـام کـنـیـد یا وارد شـویـد


کاربر گرامی کاربر گرامی ؛







تعداد بازدید 794
نویسنده پیام
admin آفلاین





ارسال‌ها : 1077
عضویت: 26 /4 /1391
محل زندگی: Shiraz
تشکرها : 805
تشکر شده : 975
برای سلامت قلبتان روزانه 30 گرم گردو بخورید
برای سلامت قلبتان روزانه 30 گرم گردو بخورید

گردو با کاهش کلسترول LDL خون موجب محافظت از قلب می شود.



کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: گردو با کاهش کلسترول LDL خون موجب محافظت از قلب می‌شود و توصیه می شود برای سلامت قلب‌هایتان روانه 30 گرم گردو بخورید.

سمانه عزیزی گفت: گردو یک ماده مغزی مفید و حاوی اسیدهای چرب غیراشباع امگا3 است که یک‌چهارم فنجان مغز آن ، 90 درصد نیاز بدن به چربی‌های ضروری در روز را تأمین می‌کند.

وی امگا3 را یکی از مواد موردنیاز بدن دانست و افزود: کودکانی که به میزان کافی اسیدچرب امگا3 دریافت نمی‌کنند ، در معرض خطر اختلالاتی مانند بیش‌فعالی و مشکلات بدخلقی هستند.

عزیزی با اشاره به وجود انواع ویتامین‌های گروه B ، مس و منگنز در گردو ، ابراز داشت: گردو در میان آجیل‌ها ، آنتی‌اکسیدان بیشتری دارد.

این کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد: تحقیقات دانشندان نشان می‌دهد دم‌کرده برگ گردو برای درمان ورم معده و روده و هم‌چنین درمان درد مفاصل بسیار مفید است و اثربخشی گردو در جلوگیری از ایجاد سنگ کیسه صفرا نیز مشخص شده است.

عزیزی خاطرنشان کرد: به دلیل پرکالری بودن گردو ، در صورت ترکیب با عسل می‌تواند موجب افزایش وزن شود و مصرف آن به افراد لاغر توصیه می‌شود.



یکشنبه 05 آبان 1392 - 22:14
ارسال پیام خصوصی نقل قول این ارسال در پاسخ گزارش این ارسال به یک مدیر
تشکر شده: 2 کاربر از admin بخاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند: gildad & mbio &
nasimpan77 آفلاین




ارسال‌ها : 15
عضویت: 3 /4 /1399

پاسخ : 1 RE برای سلامت قلبتان روزانه 30 گرم گردو بخورید
سلام دوستان بنده مربی بدنسازی و تغذیه هستم 60 گرم گردو یکم زیاده چون درصد چربی بالایی داره
بهرته شما با ورزش و رعایت رژیم غذایی و استفاده از مکمل های خوب و با کیفیت سلامتی تون رو حفظ کنید
مکمل هایی مثل مکمل ال آرژنین و از داروخانه های معتبری مانند پیشاران تهیه کنید

سه شنبه 25 شهریور 1399 - 11:56
ارسال پیام خصوصی نقل قول این ارسال در پاسخ گزارش این ارسال به یک مدیر
برای نمایش پاسخ جدید نیازی به رفرش (تازه سازی) صفحه نیست ، برای این کار روی تازه سازی پاسخ ها کلیک نمایید !



برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش به انجمن :


تماس با ما | برای سلامت قلبتان روزانه 30 گرم گردو بخورید | پیوند سایتی RSS | بازگشت به بالا